Galera, estou fazendo o seguinte, whey e malto no pos treino, albumina ao acordar e ao dormir, porem sou bem magro tenho 1,84 e 70 kilos, por isso comprei um hipercalorico, no caso mass da milly, queria saber o melhor horario adequadro para se tomar, e que em quantidade, pois ae que indicam na embalagem sao absurda, abraços ate !

Bom como voce pediu minha opinião por mp aqui está.

Whey + Malto no pós treino.

Albumina na ceia antes de durmir

Hipercalórico no café da manhã junto com uma vitamina de leite desnatado , banana , outras frutas de seu gosto e aveia.

Já que vai utilizar hipercalórico no café da manhã não precisa da albumina pois o hipercalórico já contém uma boa quantidade de albumina e outras proteinas.

Agora quanto a dose do hipercalórico eu faria como indica o fabricante , no caso do mass da milly seria.

Porção: 100g (4 dosadores) Peso Líquido: 3000g Total de porções: 30

100g do produto daria essa quantidade de kcal , carbo e tals.

Valor Calórico 400Kcal

Carboidratos Totais 63g

Proteínas 32g

Gorduras Totais 4g

Abraços

perfeito guisilva, com sua explicação nao precisa nem se acrescentar em nada, obrigado !!!

Se vc fizer um "lanche da tarde", tb poderia colocar o hiper...mas ae eu dividiria as doses(2 d manha e 2 pela tarde), pq axo q seria exagero 8 doses diarias...

Mas o Silva falou bem...boa sugestão a dele...

Seria recomendável tomar Hipercalórico + Malto de manhãa(Depois de acordar) ?

Abraços

Seria recomendável tomar Hipercalórico + Malto de manhãa(Depois de acordar) ?

Abraços

A maioria dos hipercalóricos já contém uma quantidade de Malto, ou seja não precisa do Malto.

Se vc fizer um "lanche da tarde", tb poderia colocar o hiper...mas ae eu dividiria as doses(2 d manha e 2 pela tarde), pq axo q seria exagero 8 doses diarias...

Mas o Silva falou bem...boa sugestão a dele...

vou fazer exatamente isso vlw !!!

aproveitando o topico do hiper, eu deve toma-lo todo os dias, ou só os dias que eu treino ???

abraços !

Na semana, eu tomo duas doses(uma pela manha e outra a tarde)..

Qnd n treino, tomo soh pela manha msm...

Mas n vejo pro se vc quiser tomar a msma qntd(se vc diz estar magro) em dias q n treina tb...