Treino abc, com 01 dia para braço, opiniões????

26 de Março, 200719 anos

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Mais uma vez muito obrigado pelas dicas, irei malhar assim e posto minhas evoluções!!!! Abração

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Uma colher de sopa de AZEITE DE OLIVA ajuda os músculos no pós-treino?
Tópicos sobre nutrição

Uma colher de sopa de AZEITE DE OLIVA ajuda os músculos no pós-treino?

Ruffe · 10 de Dezembro, 200223 anos

Sempre me disseram que uma colher de azeite no pós-treino ajuda os músculos... Alguém sabe se isto está certo e a explicação científica pra isso ?
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Ruffe

10 de Dezembro, 200223 anos

Cláudio Chamini

2 minutos atrás2 min
Overnight oat: café da manhã saudável para atletas
Tópicos sobre nutrição

Overnight oat: café da manhã saudável para atletas

Everton Santos · 19 de Novembro, 201312 anos

Alguém já tinha ouvido falar sobre? A ideia é simples e parece bem interessante mesmo. Fonte (portal da educação física) Que o café da manhã é a principal refeição do dia não é novidade para ninguém, porém muitos atletas não conseguem, com a correria do cotidiano, preparar uma refeição balanceada e completa. Por isso, apostar no overnight oat pode ser uma solução. Formado principalmente pela combinação de aveia associada a leite, iogurte ou whey protein, o overnight oat vem conqu
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Everton Santos

19 de Novembro, 201312 anos

Pokoyô

1 hora atrás1 h
Alongamento faz o músculo crescer mais depressa?
Tópicos sobre treinamento

Alongamento faz o músculo crescer mais depressa?

porssaum · 31 de Janeiro, 200620 anos

eu sempre pensei que o melhor a se fazer é sempre alongar bem antes e depois do treino mais ontem me contaram que se voce alongar o musculo cresce mais depressa então eu gostaria que o pessoal do fórum fizesse o favor de me tirar essa duvida É melhor ou pior alongar antes e deopis dos treinos? e porque? vlw galera espero respostas
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porssaum

31 de Janeiro, 200620 anos

Cláudio Chamini

3 horas atrás3 h
Melhor aeróbico antes ou depois da musculação para emagrecer?
Tópicos sobre treinamento

Melhor aeróbico antes ou depois da musculação para emagrecer?

makaneiro · 10 de Julho, 200719 anos

Então pessual eu procuro emagrecer... estou com 79 kg e messo 1,67 jah perdi 10 kilos em 3 meses mais ainda não tive um esclarecimento qual seria a melhor opção levando em consideração meus objetivos? aerobico antes ou depois do treino? e qnto a duração? e qnto a intensidade? obrigado
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makaneiro

10 de Julho, 200719 anos

Cláudio Chamini

3 horas atrás3 h
Ciclo de Esteroides de Zyzz - Tren Ace, Test Prop, T3 e Clen
Tópicos de evolução do shape

Ciclo de Esteroides de Zyzz - Tren Ace, Test Prop, T3 e Clen

Brainstrong · 24 de Janeiro, 201313 anos

Ciclo de esteroides de Zyzz Se eu fosse fazer um palpite sobre o que Zyzz do ciclo "normal" de esteróides como era antes de passar, baseado fora de suas postagens que ficaria muito parecido com este: Tren Ace - 150mg todos os dias por 12-14 semanas Teste Prop - todos os dias 150mg por 14-16 semanas T3 (Cytomel) - 25mcg duas vezes por dia todo o ciclo Clen - 80mcg todos os dias, duas semanas
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Brainstrong

24 de Janeiro, 201313 anos

Cláudio Chamini

3 horas atrás3 h

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