Postado 1 de maio de 200718 anos Fala Galera! Tipo, estou tomando Dextrose durante o meu treino, pois nao consigo de jeito nenhum malhar em 1 ou menos de 1 hora, sempre malho 1:30 1:50 quando faço abdominal.... bem.. ai estou tomando Dextrose durante o treino pra não entrar em catabolismo... e meia hora antes do treino eu tomo 1 medida de Whey Protein + 1 colher de sopa de Malto + 5g de creatina durante o treino 3 colheres de sopa de Dextrose Pós treino: 1 medida de Whey Protein + 1 colher de sopa de Malto Obs.: Objetivo ganhar massa e perder barriga... minha duvida é a seguinte... tem algum problema eu tomar essa dextrose durante o treino e essa 1 colher de malto antes e depois? ou isso pode me dah barriga? ou tah legal? abraços
Postado 1 de maio de 200718 anos Não existe problema em tomar malto ou dextrose durante o treino não. Se isso vai te dar barriga, não vai depender só dessas refeições, mas de sua dieta toda. Abraço
Postado 2 de maio de 200718 anos Cara...Pessoalmente, perfiro a Dextrose no pós-treino... Também... Meu 'suplemento' durante o treino é ÁGUA!!!
Postado 2 de maio de 200718 anos Dextrose é carboidrato simples de alto IG, tomar durante o treino ao meu ver só causará uma coisa ¨ Hipoglicemia ¨ Voce disse que não consegue treinar em 1 hora ou menos , só pode ter 2 fatores , ou voce vai na academia pra ficar batendo papo ou seu treino está muito volumoso, seria bom analizar isso primeiro. O melhor a fazer na minha opinição é mandar no pós treino 3 colheres de sopa de dextrose , 1 de malto e 1 scoop de whey, pois 1 colher de sopa de malto no pós treino é muito pouco. Agora a refeição pré-treino seria legal fazer 1 hora antes de carbo de baixo a médio ig com alguma proteina. Abraços
Postado 2 de maio de 200718 anos Moderador Vitor, esse aí na foto é vc? Tu quer perder barriga aonde cara?
Postado 15 de maio de 200718 anos Autor Dextrose é carboidrato simples de alto IG, tomar durante o treino ao meu ver só causará uma coisa ¨ Hipoglicemia ¨ Voce disse que não consegue treinar em 1 hora ou menos , só pode ter 2 fatores , ou voce vai na academia pra ficar batendo papo ou seu treino está muito volumoso, seria bom analizar isso primeiro. O melhor a fazer na minha opinição é mandar no pós treino 3 colheres de sopa de dextrose , 1 de malto e 1 scoop de whey, pois 1 colher de sopa de malto no pós treino é muito pouco. Agora a refeição pré-treino seria legal fazer 1 hora antes de carbo de baixo a médio ig com alguma proteina. Abraços kra pior q n sei se eh meu treino... acho q n converso muito n... tipo soh falo nos minutos de descanso.... meu treino tah ABC A: - 4 exercícios de Peito (4x8) - 3 // de Biceps (4x8) - 15 min. Esteira - +ou- 10 min de abdominal B: - 4 exercícios de Dorsal (4x8) - 3 // de Triceps (4x8) - 15 min. Esteira - +ou- 10 min de abdominal C: - 4 exercícios de Perna (4x10) - 4 // de Ombro (4x8) - 15 min. Esteira - +ou- 10 min de abdominal bem eh esse.. e n consigo meeesmo fazer em menos de 1 hora... será q mudando pra 3x8 iria dah certo? o q vc acha? -------------- ah.. esse na foto sou eu sim... soh q to encolhendo se eu soltar... eu fico com akela barriga de chop inxada...rs
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