Eu sei q naum eh o melhor suplemento no pós-treino a albumina, +seria totalmente errado tomar ela no pós-treino??

Se a albumina naum for mtu recomendável no pós-treino, qual o melhor alimento intaum??

PS- Eu to sem grana agora e soh to suplementando com a albumina

Desd jah agradeçoa a ajuda

´N eh errado...apenas seria mais recomendável tomar uma proteina de rapida absorção, como Amino e Whey...mas se n tiver c grana suficiente, vai de Albumina mesmo...sem pro...

[ ]'s

Caso não tenha uma proteina de rápida absorção seria legal o consumo de outra fonte de proteina , como no caso a albumina.

Mas não se esqueça de tomar ela junto com uma fonte de carboidrato de alto ig no pós treino.

Abraços