Fala Feras ! po to na maior Dúvida galera me ajudem por favor. Tenho 16 anos, 1.78 e 69kg

Vou Começar a Suplementar dia 1/12 com :

Albumina , Whey e um Hiper-Calórico

queria colocar nessa Suplementação

ou GH ou HMB ou GLutamina

ainda não sei qual dos 3 posso colocar ! Me ajudem... opinem!

GOstaria de Saber os Benefícios + exatos dos 3 se alguem souber.... me diz ae...

Valeu pela atenção !!!

Fala cara, tudo certo?

Os efeitos de suplementação de Arginina + Ornitinina via oral para estimular a produção de GH não são comprovados. De todas pesquisas que vi, apenas uma apresentou resultados satisfatórios, porém com efeitos colaterais (diarréia).

HMB também é um suplemento de resultados duvidosos. Se quiser realmente um outro suplemento recomendaria a glutamina em pó, ela ajuda a melhorar o sistema imunológico.

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