Ola amigos

tenho algumas duvidas que acredito que podem me ajudar:

vou iniciar o uso desses 2 suplementos essa semana, e tenho algumas duvidas quanto a eles:

1) o WHEY PROTEIN deve ser tomado todos os dias, ou nos dias em que eu não treino eu devo não tomar?

2) Qual a quantidade ideal para a dose de WHEY PROTEIN logo após o treino? é a mesma quantidade que devo tomar logo de manhã? (meu treino é as 18:30)

3) Vou tomar a maltodextrina somente durante e um pouco antes do treino e após ele, ou também em outro horario do dia???

4) Quanto tempo depois do treino é o ideal para tomar o WHEY ?

5) Quanto tempo depois do treino é o ideal para tomar a MALTO ?

FICO AGRADECIDO DESDE JÁ PELAS EVENTUAIS RESPOSTAS

1 ) Nos dias de treino no pós treino , nos dias em que não treina se tiver condiçoes seria legal tomar no desjejum.

2 ) Depende do seu peso, caso seu peso seja baixo 1 scoop , caso tenha um peso alto 1 scoop e meio.

( Scoop é o medidor que vem dentro do seu whey )

3 ) Toma a malto somente após o treino, 1 hora antes do treino faça uma boa refeição de carboidrato de baixo a médio ig e proteina.

4 ) Quanto mais rápido melhor

5 ) Mesma coisa que respondi acima , tome os 2 juntos.

Abraços