Opa, estive lendo uns artigos na internet a respeito do excesso de vitamina A e gostaria de saber se corro algum risco de por estar tomando 01 comprimido de Centrum por dia, já que no resto da minha alimentação vou estar ingerindo outras quantidades de vitamina A.

Ps: Como pouca ou quase nenhuma frutas e verduras.

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Centrum - 1 mg ou 5.000 UI

Recomendado diário - 1 mg ou 5.000 UI

A intoxicação por vitamina A poder ser aguda ou crônica. A ingestão prolongada de 30 mg/dia de retinol, durante 6 meses ou mais, provoca intoxicações. Algumas pessoas mesmo com 10 mg/dia já apresentam sintomas. Em crianças, 7,5 a 15 mg/dia durante um mês já produz manifestações de toxicidade. Para acontecer uma intoxicação aguda são necessários, para um adulto, 500 mg; para um jovem, 100 mg; e para uma criança, 30 mg.

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A ingestão de vitamina A, na forma de Acetato de Retinol, pode sim ser toxica em doses altas. E a Vitamina A, eh mesmo a mais perigosa na minha opinião, no quesito Hipervitaminose.

Mas quando administrada na forma de Betacaroteno, não traz problemas, pois o corpo converte o betacaroteno em forma de Vitamina A quando necessário. Seria muito dificil uma hipervitaminose de Betacaroteno.

Esse 5000UI que vc viu na formula do Centrun, eh Betacaroteno.

Apesar de que:

Cada comprimido revestido contém: acetato de retinol e betacaroteno (vit. A) 5.000 UI

Isso informa a formula do Centrun, mas não diz a quantidade em mg de acetato de retinol. Mas não creio que venha a ultrapassar os patamares de uma hipervitaminose.

abracos.