Tenho 16 anos e estou tomando os suplementos abaixo!

Massa Nitro NO2 + Millenium Hiper Whey (ambos da Probiótica)

o q axam?

Objetivo: ganho de massa e definição muscular!

Objetivo: ganho de massa e definição muscular!

Primeira coisa que voce deve fazer é determinar seu objetivo, são dietas diferentes.

Para ganho de massa muscular voce precisa de uma hipercalórica onde o consumo de calorias é maior que o gasto, para perca de gordura voce precisa de uma dieta hipocalórica que é justamente ao contrário.

Abraços

uhm... mas tpw posso tomar os 2 jnts?

vlw.. amigo flw.. abraços..

uhm... mas tpw posso tomar os 2 jnts?

vlw.. amigo flw.. abraços..

Se seu objetivo for ganho de massa muscular não vejo problemas no uso do Massa Nitro NO2 que é um Hipercalórico , agora o Millenium Hiper Whey que é um Whey protein deve ser usado tanto em dieta hipercalórica como hipocalórica.

Lembre-se que suplementos sozinho não fazem milagre , devem ser aliados a uma boa alimentação, oque é o mais importante.

Abraços

como tá organizada a sua alimentação ?? como está usando a suplementação ?

Bom..

Manha

-Pão

-Margarina

-Queijo

-Presunto

-Batida do HIPERCALORICO com banana

Almoço

-Arroz, feijao, massa, bife, batata, frango...(varia conforme o dia)

Janta

-Comidas em geral

Em relacao aos suplementos!

-Whey

Tomo antes e depois do treino

-Hipercalorico

Todos os dias pela manha

E em dias de treino 3 vezes ao dia (manha, tarde, noite)

OBS: treino 3 vezes por semana

vlw, abraços!