Gente,

Há um tmepo atrás eu ferrei bem as minhas panturrilhas (não cheguei a ir ao médico, mas estavam bem machucadas) e tive q ficar quase 2 meses sem treiná-las especificamente (digo especificamente pq até no leg mesmo vc trabalha um pouco da panturrilha, enfim...). Depois, voltei ao poucos.

Faço agachamento unilateral e ultimamente estou sentindo um forte 'desconforto' sempre q faço esse exercício. Seguindo a minha série, no dia seguinte eu ainda trabalharia panturrilha na cadeira solar.

Morro d medo d ferrar a panturrilha d novo, o q vcs acham q eu devo fazer? Diminuir o peso do agachamento? Continuar sem usar a cadeira solar? Não fazer nenhum dos dois?!

O que é ferrar a panturrilha? O que é desconforto?

O que é ferrar a panturrilha? O que é desconforto?

Bom, deixa eus er mais claro... O 'ferrar' a panturrilha foi chegar um dia e eu deixar d sair d casa pq não conseguia andar direito e depois ficar um bom tempo sem fazer nenhum exercício. E o 'desconforto' não chega a ser aquela dor d qd vc tá com uma lesão, mas úma dor um pouco mais intensa do q aquela comum qd vc aumenta a carga.