Fala pessoal, beleza?

Voltei a malhar, tenho 1,90m e 78kg. Estou fazendo ABC (seg/qua/sex).

Pretendo crescer uns 10kg em curto prazo... tipo, uns 4 meses...

O que sugerem.

Só estou na creatina 1 dia antes do treino e whey logo após.

Sei que é muito fraco, por isso peço a ajuda de vcs!

VALEUUU!!!

- aproveitando -> o tal hGh... vale a pena? qual marca? etc...

THANKS!

eu nunca tomei esse hgh

mas até hj só vi gente falando mal desse suplemento

então acho melhor vc ficar com o pacotão básico mesmo

whey, albumina, dextrose/malto, creatina

e caprichar na alimentação

alguma coisa pra dar um gás? tipo No2?

alguma coisa pra dar um gás? tipo No2?

é uma boa opção

eu obtive ótimos resultados quando tomei no2 e comi de 3 em 3 horas

piccine, estou relatando sobre meu uso do n.o., se você estiver interessado em toma-lo, sugiro que procure por depoimentos de quem já usou/usa.. se estiver com tempo, e interesse, claro, dê uma olhada no meu tópico sobre o n.o., e outros suplementos que atualmente estou tomando.. espero que lhe ajude..

10kg em 4meses? Não sei não (;

*esqueci o link do tópico: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... sc&start=0

Até mais.

1º

Kit Ergogel (hGH + Testosterona) (CoEx5)

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... latina_AGE

Vale a pena?

2º

Treino ABC, seg/qua/sex.

Tomar creatina -> dom/ter/qui (1 colher chá)

Antes/Pós treino -> 1 colher sopa de Amino Liquido 2222

Pós treino -> 2 colheres sopa Whey

Noite antes de dormir -> Massa anti-catabolica - 2 medidas

Manha / antes treino / Noite -> Kit Ergogel (hGH + Testosterona) (CoEx5)

3º

O que acham? HELP!

Com esse peso e essa altura??

No mínimo um hipercalórico. E pq 4 meses? Desesperado pro carnaval?