Postado 6 de dezembro de 200717 anos Autor acho que dispenso engordar.... ; P o que são crunches? desculpem-me a ignorância. tô aqui rindo sozinha da minha suspeita de hérnia. google search, aliado a hipocondría e irgnorância, dá nisso obrigada pelas respostas pessoal
Postado 6 de dezembro de 200717 anos Moderador acho que dispenso engordar.... ; P o que são crunches? desculpem-me a ignorância. tô aqui rindo sozinha da minha suspeita de hérnia. google search, aliado a hipocondría e irgnorância, dá nisso obrigada pelas respostas pessoal Crunch é o movimento de flexionar o tronco pra frente. Crunches são os abdominais que nós conhecemos. O mais básico é esse: http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html Crunch inclinado é isso: http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html Aí tem os laterais e as variáveis.
Postado 6 de dezembro de 200717 anos "esse" qual? Esse o que a moça estava falando no primeiro post,aí você postou a imagem. Tipo,queria mais trabalhar a parte lateral do abdomem tipo perto da cintura.Quais os exercícios mais usuais???
Postado 6 de dezembro de 200717 anos Autor que eu saiba essa parte não é um músculo isolado... é parte do oblíquo do abdomem....
Postado 7 de dezembro de 200717 anos na minha atual academia as series de abdomem se restringem as convencionais q conhecemos. So muda a qtde nao gosto, pois gostaria de trabalhar essa regiao tambem de outras maneiras, mas o cara é foda comecei a fazer abdomem nas seg. quar e sex e ele ja falou merda..... assim nao consigo nunca
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