acho que dispenso engordar.... ; P

o que são crunches? desculpem-me a ignorância.

tô aqui rindo sozinha da minha suspeita de hérnia.

google search, aliado a hipocondría e irgnorância, dá nisso

obrigada pelas respostas pessoal

acho que dispenso engordar.... ; P

o que são crunches? desculpem-me a ignorância.

tô aqui rindo sozinha da minha suspeita de hérnia.

google search, aliado a hipocondría e irgnorância, dá nisso

obrigada pelas respostas pessoal

Crunch é o movimento de flexionar o tronco pra frente. Crunches são os abdominais que nós conhecemos.

O mais básico é esse:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Crunch inclinado é isso:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Aí tem os laterais e as variáveis.

Qual exercício pega mais esse músculo???

Qual exercício pega mais esse músculo???

"esse" qual?

"esse" qual?

Esse o que a moça estava falando no primeiro post,aí você postou a imagem.

Tipo,queria mais trabalhar a parte lateral do abdomem tipo perto da cintura.Quais os exercícios mais usuais???

que eu saiba essa parte não é um músculo isolado... é parte do oblíquo do abdomem....

na minha atual academia as series de abdomem se restringem as convencionais q conhecemos. So muda a qtde

nao gosto, pois gostaria de trabalhar essa regiao tambem de outras maneiras, mas o cara é foda

comecei a fazer abdomem nas seg. quar e sex e ele ja falou merda.....

assim nao consigo nunca