fala galera , blza?

fui na nutricionista , ela me passou uma tabela de 3600 calorias/dia , um suplemento de proteina e uma maltodextrina , para usar durante os treinos.

tenho 1.75m e 70kg . nao sei meu BF , faço musculaçao a 11 meses , e resolvi usar suplementos agora. Tenho 16 anos. Quando fui ver na receita do SUPLEFORT MASS que elateria me passado para tomar , vi lá: 85% carboidratos e 15% proteínas , disse para eu tomar 3 colheres de sopa uma hora antes de ir para a academia e meia hora antes de dormir. Aí fikei encucado , pois minha fonte de carboidratos e energia seria o malto , e o suplefort seria proteinas... gostaria de saber se isto está mesmo certo , se pode dar algum resultado , ou a nutricionista foi infeliz em receitar esse suplemento , pois a maioria dos suplementos de proteina no mercado nao sao assim.

Obrigado desde já

opa galera eskeci de mencionar , treino intenso , faço treino ABCD 1x , e meu objetivo é hipertrofia, mas massa MAGRA. será que desse jeito ganharei mesmo?

Pow cara, no pos treino vc deveria tomar malto (fonte de carbo) e esse suplemento ai com 85% carbo e 15% proteina esquece acara, compra whey que eh a melhor fonte de proteina pra tomar no pos treino..

com certeza a nutricionista foi infeliz em receitar esse suplemento

whey tem entre 70 e 85% de proteína

mas poxa cara

foi caro pra xuxu esse negocio , ela passou 2kg e minha mae comprou , se eu tomar ele mas em doses menores ,posso ter um ganho de massa menor mas com menos gorduras? :S

com certeza quando acabar esse nao irei comprar novamente... vo para o super whey mesmo daí... :S

agora que já comprou toma até o fim

só não tome antes de durmir pq é muito carbo

pode tomar no pré e/ou no pós treino

amigo deixa eu te perguntar... voce é de goiania?

sim! ahiosahsoiahsaiohio

vc tbm?

sou também

eu acho q eu sei quem é a sua nutricionista. Se for quem eu to pensando pode confiar nela que sob as recomendações dela eu engordei 8kg de massa magra e 400g de massa gorda.

Não falo o nome dela assim em publico porque vai ver ela nao gosta. Mas se for a nutricionista da academia flex, pode confiar.

Abraços.