Galera atualmente estou tomando:

Vitamina c c/ rose hips polivitaminico (centrum) pela manha

antes do treino tomo 5 capsulas de bcaa (dymatize)

pos treino: whey da designer + dextrose + vitamina C

antes de dormir tomo caseina da optimum..

em questao de qualidade qual a melhor qhey a designer ou a elite whey da dymatize???????

o HMB é realmente eficaz contra o catabolizmo?!?!!

seria interessante tomar uma vitamina C time release antes de dormir??!!?!? meu objetivo ACABAR COM O CATABOLISMO!!!!

uma braço vlw!!!!

Galera atualmente estou tomando:

Vitamina c c/ rose hips polivitaminico (centrum) pela manha

antes do treino tomo 5 capsulas de bcaa (dymatize)

pos treino: whey da designer + dextrose + vitamina C

antes de dormir tomo caseina da optimum..

em questao de qualidade qual a melhor qhey a designer ou a elite whey da dymatize???????

o HMB é realmente eficaz contra o catabolizmo?!?!!

seria interessante tomar uma vitamina C time release antes de dormir??!!?!? meu objetivo ACABAR COM O CATABOLISMO!!!!

uma braço vlw!!!!

das wheys que vc citou na minha opiniao a qualidade é a mesma...

nunca botei fé em HMB, principalmente como anticatabólico...

vitamina C TR antes de dormir deve ser melhor ainda, a comum já ajuda bastante...

o melhor anticatabólico q usei foi glutamina, no pós-treino imediato 3-5gr, e + a mesma quantidade antes de dormir junto com a caseina é excelente, pelo menos me ajudou bastante, já acordava no outro dia me sentindo bem recuperado.

t+

vlwwww mlk

se ta gostando da caseina da optimum ?

Num sei se uso ela , continuo na albumina ou invisto em Muscle Milk Light.

cara... eu curto sim... memso porque nao temos muitas opções em caseina, a muscl emilk tem mto carbo.. e eu acho pouco interessante tomar antes de dormir sabendo q o carbo inibe a testoterona...

agora quer um suplemento bom??

resource protein, mas é uma facada... e para nao gastar mto eu tomo o casein protein, eu acho ele bom sim!