Aproveitando o tópico!

Faz muita diferença n tomar whey antes de dormir tomando so depois o treino? Ou se tiver alimentação rica em proteina n faz mt diferença?

Aproveitando o tópico!

Faz muita diferença n tomar whey antes de dormir tomando so depois o treino? Ou se tiver alimentação rica em proteina n faz mt diferença?

Toma a Whey so apos o tyreino mesmo...se der, toma albumina antes de dormir!

comprei o do cytosport 200 reais 2k vamo ver agora

entao mas o cara da loja valo que o malto atrapalha a absorçao do whey no pos treino, posso continuar tomando meu malto com whey no pos treina tranquilo?

ou é melhor fazer 50%dextrose 50% malto? ou so dextrose?

Atrapalha não...pelo contrario, é indicado!

Quanto a dextrose, é absorvida mais rapida, mas a diferença n é essas coisas não...ficaria c a malto mesmo, que é mais barata...

Aproveitando o tópico!

Faz muita diferença n tomar whey antes de dormir tomando so depois o treino? Ou se tiver alimentação rica em proteina n faz mt diferença?

antes de dormir nao é um bom horario pára tomar whey protein.