Estou com Whey + Malto, quais os horários que eu deveria tomar?

Estou tomando Whey ao acordar e logo após o treino e Malto antes do treino.

Devo continuar assim? Ou devo mudar? Quanto a Whey, ao acordar ou antes de dormir?

Nao gosto de ficar passando "receitas de bolo" assim como neste caso, pois uma suplementação eh bem mais que isso.

Ao indicar uma Suplemetação temos que analisar a rotina toda de vida da pessoa, desde o momento em que acorda, até a hora em que vai dormir.

No geral, não se toma Malto antes do treino. Antes do treino procure fazer uma refeiçao completa de 1 a 2 horas antes de treinar.

A Malto junto com Whey vc pode tomar logo apos o treino juntas.

Não se esqueça tbm de ter uma boa alimentação durante o dia todo.

abracos.

Nos útimos 2 meses eu ganhei 5kgs apenas tomando whey protein e fazendo uma alimentação rica em carbos/proteínas, mas como eu estava no exterior não tomava malto, pois lá não vendia separadamente.

Voltei agora pro Brasil e estou pensando em tomar, mas fiquei com medo por causa que estou perdendo a barrica trincada que eu tinha, e malto pode prejudicar mais ainda.. certo?

Porque tomar malto depois do treino, se ele é um energético?

Tomar antes/durante não seria melhor?

E quanto a whey, antes de dormir ou ao acordar?

E quanto aos suplementos que comprei, comprei uma 100% whey e uma 5whey.. ambos da PROBIÓTICA, essa é uma boa marca?

Grato desde já.

o malto ajuda na absorçao do whey

e tb serve de fonte de energia que nessa hora é mt importante

sem o malto seu corpo pode usar o whey como fonte de energia é seria um desperdicio

Mas se tomar o malto antes do treino também seria desperdício? Ou faria eu ficar mais gordo?

E quanto a whey, ao acordar ou antes de dormir?

Whey acho melhor quando acordar, na hora de durmir é melhor uma albumina, mas sei lá.

Sobre o malto acho melhor tomar ou durante o treino ou logo depois junto com o whey.

Toma o Whey ateh 1 hora depois do treino pq seu corpo ta pedindo nutriente e o malto depois do treino tbm ou uns 15 minutos depois de q começou a malhar pra repor energia e n pra dar. Energia vc tem q pegar com uma boa alimentação 1-2 horas antes do treino.

E antes de durmir toma uma albumina q eh proteina de lenta absorção e razoalvelmente barata.

Eu acho q melhor utilizar whey logo q acordar com alguma fruta, e depois da malha junto com a malto, pq é preciso uma fonte de alto indice glicêmico pra liberar mais insulina q vai ajudar a absorver a proteína do whey!! antes de dormir melhor utilizar albumina ou um whey de menor qualidade!! Valeu

Bom meu amigo, se dinheiro não for problema pra voccê, ´pde tomar whey ao acordar sim...rsrs

Mas o mais importante é ter boa alimentação.

Whey pra pessoas economicas deve ser tomado após o terino, mas não somente o whey, tome com algum carboidrato de alto IG como por exemplo a malto ou a dextrose.

Não tome só o whey após o treino pois você vai tá utilizando este otimo suplemento apenas como anti-catabólico, ou seja, não vai ganahr nada com essa absorção do whey, apenas vai dar pro seu organismo gastar pra repor a energia no pós treino, por este motivo é importante o carboidrato, pois ele serve como anti catabolico e o whey entra como suplementação.

abraço.

Na minha opiniao, vc tomaria a malto no decorrer do treino..

Ai logo apos vc tomaria a whey!

Se quiser tomar algum carbo com a whey optaria pela dextrose!