Olá ,

tenho 1,71m e 65kg

Malho a 4 meses e de lá p/cá já ganhei 5,2kg .

Já tomei um hipercalórico (massa 3200 da probiótica), um whey (da Perfect) e agora tô tomando creatina.

Tem mais de 1 mês q estagnei em 65Kg. O q vcs sugerem q eu tome? Quero ganhar mais 5 quilos até final do ano...

att,

Come bastante meu caro, e suplementa hipercalórico. Massa = calorias.

Se o 3200 da probiótica funcionou pra você, continue tomando, e COMA a cada 3 horas.

Mas qual é melhor p/ganhar massa...um bom hipercalórico ou um whey?

O Animal pack é bom tb?

Aproveita e manda uma creatina também

Um hipercalorico e uma boa creatina já esta de bom tamanho amigo..

Nem pense em Animal pak ainda mais pra ganhar pesso!!

Esqueci de comentar quando eu tomei hiper e a creatina eu tomava de manha 2,5 scoops do hiper e a creatina logo apos o treino, e 30 minutos depois o hipercalorico denovo mais 2,5 scoops tive bons ganhos!!

A maioria dos hipercalóricos tem bastante BCAA, então você só precisaria do hipercalórico mesmo pra ganhar massa. Tomando 3 por dia já resolve todo o problema de catabolismo e ainda fornece praticamente 2000 kcal.

Creatina é clássico e todo mundo deveria usar, enquanto fazer exercícios.

Para conseguir ganhos de peso constantes, a ingestão de calorias deve igualmente estar em constante aumento, de forma a acompanhar o ganho de massa muscular!

Portanto é natural que o ganho de peso fique cada vez mais difícil com o passar do tempo; é necessário muita determinação e disciplina no treino e na alimentação!

Resumindo, é o que a galera já disse: COMA, COMA e COMA.