Ola amigos Sou novo no forum e gostaria de uma ajuda de vcs...

Tenho 1,79

80 kilos

27 anos

Malho a 1 mes .....

Gostaria de comprar o whey protein e bcca para me ajudar nos treinos ,, qual marca vcs recomendam ??

E o que vcs acham do Zma. seria melhor zma que o bcaa para mim??

aguardo respostas

Pra o BCAA axo que o BCAA TOP 3000 da integral medica é bom, e pra o Whey compra de alguma marca importada como DESIGNER, NATURES BEST, DYMATIZE, OPTIMUM. Se vc comprar Whey de marca brasileira vai acabar dando o mesmo efeito que farinha.

A... e não esquece de tomar tb uma Dextrose ou Maltodextrina durante ou no pós treino, pq alem de dar energias ele tb ajuda na absorção das proteinas.

A Dextose ou Malto vc pode comprar de qualquer marca msm, se preocupa com o sabor =]

flw ;D

Ola amigos Sou novo no forum e gostaria de uma ajuda de vcs...

Tenho 1,79

80 kilos

27 anos

Malho a 1 mes .....

Gostaria de comprar o whey protein e bcca para me ajudar nos treinos ,, qual marca vcs recomendam ??

E o que vcs acham do Zma. seria melhor zma que o bcaa para mim??

aguardo respostas

acho que o melhor é aprender a se alimentar corretamente primeiro, 1 mês apenas e ja quer suplementar? precisa não brother, só com uma boa alimentação com alimentos "normais" pelo menos nesses primeiros meses tu já consegue ganhos excelentes, economize tua grana pra quando a suplementação se fizer realmente necessária...

t+

Voce tem somente 1 mes de academia. Não tem necessidade de utilizar suplementos....

aproveite o maximo dos alimentos, aprenda a comer corretamente, pois só com a alimentação diaria vc encontra o que necessita....