dei uma olhada na net e tiv a duvida uns falam pra num tomar a maltodex antes pq tem alto IG e tal...

keria saber se é melhor tomar whey no pre-treino e a malto + whey depois

Aconselho tomar os dois apenas no pós. Malto antes não acho bom não, é melhor você se alimentar bem 1h e meia/2h antes do treino, mas se o treino for longo tipo 1h e meia, toma algo pra repor carbo, eu tomo suco de gelatina mesmo...

Pode crê.... eu gosto de tomar malto durante o meu treino, dá pra manter a energia em alta sem precisar "roubar" do músculo (catabolisar). Whey e malto no pós é primordial...misturo tbm!!

galera vlw pwelas respotas

abraços...