Tenho 22 anos, 1,70 de altura e peso 51 kilos. sou muito magro e estou malhando há 5 meses.

Tenho uma dieta equilibrada feita por uma especialista e como de 3 em tres horas. Estou tomando hipercalorico da probiotica tres vezes ao dia com 4 medidas. O problema sao as flatulencias (rsrsrs) que acontecem de vez e sempre e imundam qualquer ambiente. Sera que nao tem outra maneira de minimizar esse efeito?

Oura coisa, estou terminando o primeiro pote e só ganhei 1kilo e meio...esta certo isso? sera que vou ter que comprar outro pote???

Abraços.

Alguem pode ajudar?

Abraços.

As flatulências são normais, infelizmente esses hipers nacionais ainda possuem muita Albumina. O único modo de melhorar isso é vc tentar trocar de marca e pegar um hiper importado, tipo Mass Factor da EAS ou Real Gains da Universal. Acredito que esses possuem mais Whey do que Albumina.

Sobre o ganho de peso, vai de você e sua dieta. Eu já tomei muito mais de um pote, não vai te matar não.

jah q vc ta dizendo q sua dieta ta boa, vou partir do pressuposto q esta msmo...

entao o problema ta na marca do hipercalorico...

o real gains da universal eh mto bom... soh q eh caro

tem o serious gainer... esqueci a marca... mas dizem q eh mto bom tb.

Amigão, eu no seu lugar largaria mão desses hipercalóricos de compsição duvidosa e montaria o meu própio hipercalórico!

Faz o seguinte, compra 1 whey protein de boa qualidade, 2 dextrose e 1 levedo de cerveja! Com isso você monta um hipercalórico descente, com vitaminas do compexo b e cromo entre outros minerais derivados do levedo além da poteina do mesmo, sabe que oque você tá ingerindo realmente é proteina de qualidade com carbos de qualidade também! Sem contar que no fim acaba saindo mais barato

Essa de montar um Shake com whey e Malto deve ser até legal, mas qts vezes eu posso tomar um shake desse por dia??

cara, realmente vc tá magro... eu tenho praticamente a sua altura e peso 24kg a mais e sei q não é muito...

realmente a idéia de fazer o hipercalórico é boa, só a parte de colocar o levedo de cerveja q eu acho complicado, já que ia deixar um gosto meio ruim...

o bom mesmo é comer. Cara, come bastante batata, banana, granola, mel, castanha do pará, caldo de cana, azeite de boa qualidade.

Procura um médico ortomolecular e pede pra ele formular um antioxidante específico pra vc. Ele tb pode ajudar com algo pra deixar o metabolismo mais propício ao aumento de peso. E se vc tiver problemas pra dormir ele ajuda tb. Lembre-se q qlqr coisa fora do normal já prejudica o ganho de peso e massa muscular.

Acho q vc deve aceitar o fato de ter q ganhar alguma gordura tb, não predominantemente gordura, mas só pra equilibrar melhor seu peso, senão pode ser difícil ganhar massa.

Não esqueça: Não tenha dó de comer muito.Coma mesmo.

Outra coisa, vc não perguntou isso aki, mas vou falar assim mesmo: Não descuida do treino. Não malhe muito tempo por sessão de treino, no máximo 1h. Não malhe tds os dias. Não faça exercícios aeróbicos, a não ser q seja doente e precise mt msm. Não se preocupe em levantar peso demais, preocupe-se em fazer o movimento correto e bem devagar. Se vc sentir q está em overtraining, páre de malhar e fique descansando por umas 2 semanas, mas continue comendo bem. Não beba. Não fume. Não use drogas. Não malhe passando mal (garganta inflamada, gripado, etc).

No mais, faça bastante sexo e ocupe a mente com as boas coisas da vida, nunca fique igual um idiota q só se preocupa com malhar, comer e tomar suplementos. A vida é maior que isso.

Se tiver problemas emocionais (q tb interferem na fisiologia) as coisas q mencionei acima irão resolver.

auehUAHEUAHe

eu acho engraçado vcs falando pra um leigo pra observar o período de over pra dar um descanso...

também não curto hipercalórico e iria pelo lado do whey+malto no pós-treino aliado à uma alimentação rica em carboidratos...

Não beba. Não fume. Não use drogas.

AHeuiHAeiuHAe!! eu n concordo mto com isso nao!! AiheiauehIUehi

Cara, eu não costumo ficar receitando coisas, não gosto disso. Mas no seu caso qualquer um pode ver pelas medidas que você é muiiiiito magro, e pra isso só tem uma explicação: Falta de alimentação!

Existem remédios para abrir o apetite e eles realmente dão resultado, pesquize ai no forum "cobaglobal" ou "cobavital" e você vai ver sobre oque eu estou falando. Tem uns tópicos criados pelo "MESTRE" onde ele explica tudo sobre o mecanismo de ação desses medicamentos, e tem também tópicos com o relato da galera que usou.

Não pense que apenas com hipercalórios você vai conseguir alguma coisa, afinal eles são só complementos para sua dieta.

Pesquize sobre esses remédios que mencionei. E se optar por utiliza-los, pode ir renovando o estoque de comida da tua casa!

E não esqueça, nada substitui comida de verdade!