Olá !

Gostaria de saber alguns exercícios para esconder ou disfarçar esse osso do ombro, nao sou muito magro nao, tenho 19 anos e peso 63 kg com 1.80 de altura, e esse osso aparece muitoooooooo em mim e nao gosto.

segue abaixo a foto do osso:

http://www.adgoog.com/blog/photo/8905a- ... ecords.jpg

http://www.lepoint.fr/content/system/me ... 070626.jpg

abraços

como assim vc num é magro??

com uns 75kg ou 80kg vc num teria esse osso nem a pau....agora com 63kg....

velho...vc tem q ganhar um peso bom ai....

o treino vem de cada um....acho q levantamento militar e elevação lateral exercicios muito bons....o importante é vc fazer exercicios sem maquina por enquanto pra estimular o maximo de fibras musculares possives....ah.....da uma pesquisadas em umas dietas aqui.....

SE TU GANHAR MASSA E HIPERTROFIAR BASTANTE OS OMBROS E TRAPEZIO, ACHO Q DA PRA DA UMA DISFARÇADINHA.

Primeira coisa é ganhar peso mesmo, a parte de treino vc deve pegar pesado no supino inclinado e desenvolvimento.