Postado 17 de março de 200916 anos tempo de treino: 3 meses. objetivo: hipertrofia. altura: 1,79. peso: 70 kg. já estou com uma alimentação boa, intervalo de 3 horas e 6 refeições diárias. tenho disponível agora 200 reais. o que indicam para suplementar no meu caso? ( se possível além do tipo de suplemento tb gostaria q postassem a marca tb...pra facilitar qndo eu for comprar. desde já grato a todos!!!
Postado 18 de março de 200916 anos Whey ON R$110 Malto R$10 Albumina Saltos R$20 Creatina Universal R$70 deu R$210
Postado 18 de março de 200916 anos Whey ON R$110 Malto R$10 Albumina Saltos R$20 Creatina Universal R$70 deu R$210 Boa
Postado 18 de março de 200916 anos o q o rolke falou ... creatina axo meio cedo... pega a grana q sobrar e deixa reservada pra investir futuramente
Postado 19 de março de 200916 anos Autor Obrigado a todos que postaram...vou fazer a suplementação indicada por vcs.....exceto creatina...nao quero tomar...só fiquei com dúvida na marca do Whey...
Postado 19 de março de 200916 anos Esses 200,00 são por mês? Ou você comprará somente agora e não sabe quando mais? Te falo isso porque se for por mês eu tambem iria de Optimum, agora se você no mês que vem e no outro não tiver a mesma "cota" eu compraria um body action que dura os 3 meses para você não ficar sem.. Concluindo: Para durar 1 mês. Whey Optimum 900gr Albumina saltos 1kg Maltodextrina Ou, se você for jovem, pelo peso, eu poderia optar até por um hipercalórico: 3200 Probiótica 3kg Albumina Saltos Maltodextrina (sobra até para um amino líquido para antes e depois do treino) Abraço!
Postado 19 de março de 200916 anos Esses 200,00 são por mês? Ou você comprará somente agora e não sabe quando mais? Te falo isso porque se for por mês eu tambem iria de Optimum, agora se você no mês que vem e no outro não tiver a mesma "cota" eu compraria um body action que dura os 3 meses para você não ficar sem.. Concluindo: Para durar 1 mês. Whey Optimum 900gr Albumina saltos 1kg Maltodextrina Ou, se você for jovem, pelo peso, eu poderia optar até por um hipercalórico: 3200 Probiótica 3kg Albumina Saltos Maltodextrina (sobra até para um amino líquido para antes e depois do treino) Abraço! Bem lembrado, tem esse detalhe tbm...a questão do orçamento...
Postado 19 de março de 200916 anos Autor não sou muito jovem não....a questao do peso ..sou magrelo mesmo. tenho 25 anos... sobre o orçamento não será todo mês 200...pra mes que vem 150 e daí em diante vou dispor de 100 por mes.
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