tempo de treino: 3 meses.

objetivo: hipertrofia.

altura: 1,79.

peso: 70 kg.

já estou com uma alimentação boa, intervalo de 3 horas e 6 refeições diárias.

tenho disponível agora 200 reais.

o que indicam para suplementar no meu caso? ( se possível além do tipo de suplemento tb gostaria q postassem a marca tb...pra facilitar qndo eu for comprar.

desde já grato a todos!!!

Whey ON

Malto "qualquer um"

Albumina Saltos

e seja feliz!

Isso que o Rolke falou, e vai sobrar grana ainda!

Whey ON R$110

Malto R$10

Albumina Saltos R$20

Creatina Universal R$70

deu R$210

Whey ON R$110

Malto R$10

Albumina Saltos R$20

Creatina Universal R$70

deu R$210

Boa

o q o rolke falou ...

creatina axo meio cedo...

pega a grana q sobrar e deixa reservada pra investir futuramente

Obrigado a todos que postaram...vou fazer a suplementação indicada por vcs.....exceto creatina...nao quero tomar...só fiquei com dúvida na marca do Whey...

Esses 200,00 são por mês?

Ou você comprará somente agora e não sabe quando mais?

Te falo isso porque se for por mês eu tambem iria de Optimum, agora se você no mês que vem e no outro não tiver a mesma "cota" eu compraria um body action que dura os 3 meses para você não ficar sem..

Concluindo:

Para durar 1 mês.

Whey Optimum 900gr

Albumina saltos 1kg

Maltodextrina

Ou, se você for jovem, pelo peso, eu poderia optar até por um hipercalórico:

3200 Probiótica 3kg

Albumina Saltos

Maltodextrina

(sobra até para um amino líquido para antes e depois do treino)

Abraço!

Esses 200,00 são por mês?

Ou você comprará somente agora e não sabe quando mais?

Te falo isso porque se for por mês eu tambem iria de Optimum, agora se você no mês que vem e no outro não tiver a mesma "cota" eu compraria um body action que dura os 3 meses para você não ficar sem..

Concluindo:

Para durar 1 mês.

Whey Optimum 900gr

Albumina saltos 1kg

Maltodextrina

Ou, se você for jovem, pelo peso, eu poderia optar até por um hipercalórico:

3200 Probiótica 3kg

Albumina Saltos

Maltodextrina

(sobra até para um amino líquido para antes e depois do treino)

Abraço!

Bem lembrado, tem esse detalhe tbm...a questão do orçamento...

não sou muito jovem não....a questao do peso ..sou magrelo mesmo.

tenho 25 anos...

sobre o orçamento não será todo mês 200...pra mes que vem 150 e daí em diante vou dispor de 100 por mes.