Desculpe-me cara ,mas vou ter q discordar de vc:

O Indice glicemico vai de 0 a 100, portanto a malto nao pode ser 105.

(http://www.glycemicindex.com/).

Soh pq a malto não é O mais simples dos carboidratos não quer dizer q ele seja complexo. Ele eh simples sim. Alias, ta incoerente, pq alimentos com alto indice glicemico sao alimentos com açucares de cadeia curta. E vc ta me dizendo q malto é complexo e tem IG alto...

E o IG é um dos fatores a serem considerados nao alimentação pre e pos treino...A gente pode conversar depois em outro topico.

grande abs

EU PARTICULARMENTE TOMO SEMPRE UMAS 30-40G DE MALTO NO PRÉ TREINO E NAO ME SINTO INDISPOSTO NAO, PELO CONTRARIO, E MISTURO AINDA COM UMAS 25G DE XPAND (DYMATIZE).

Desculpe-me cara ,mas vou ter q discordar de vc:

O Indice glicemico vai de 0 a 100, portanto a malto nao pode ser 105.

(http://www.glycemicindex.com/).

Soh pq a malto não é O mais simples dos carboidratos não quer dizer q ele seja complexo. Ele eh simples sim. Alias, ta incoerente, pq alimentos com alto indice glicemico sao alimentos com açucares de cadeia curta. E vc ta me dizendo q malto é complexo e tem IG alto...

E o IG é um dos fatores a serem considerados nao alimentação pre e pos treino...A gente pode conversar depois em outro topico.

grande abs

Uma vez li que a malto é um carbo complexo por ser composta por dextrose/glicose, mas li agora que carbos são complexos quando possuem mais de 10 moléculas.

Sobre o índice glicêmico, vai até 100 mesmo? Qual o da malto e da dextrose?

Nesse caso não é igual ao valor biológico baseado no ovo inteiro que ia até 100 e quando chegou a whey, passou a ir mais longe?

Poisé, eu tomo malto antes e um dia nao tomei e nao me senti tao bem na academia, talvez seja placebo mas acho que não.

vai saber... as vezes quando eu não tomava parecia q tava sem energia tb

pois é.. agora fiquei com uma duvida dos infernos..

tantos relatos que nem sei qual seguir..

disseram até pra tomar a massa ao durmir.. vcs querem que eu vire uma bola tb é???

e ai alguem mais experiente ajuda ai por favor nos horarios pra tomar... e questao de misturar.. pode misturar alb com a massa?

Poder pode... n vejo mal algum em misturar ambas. Agora não acho aconselhável tomar a massa antes de durmir, já que tem carboidrato nela. O esquema é vc tomar a albumina somente.