Por favor, analisem a dieta

qualquer dica, crítica e sugestão será muito bem vinda

Lembrado que vou tomar 2 comp. de nitrix 30 min antes do café almoço e janta.

Tenho 1.83

83kg

15,8% BF

Edit: esse molho de tomate na dieta é daqueles prontos, tipo pomarola...que ai amassando a batata, moendo o frango e tacando o molho, vai ficar uma diliça!

Resume isso...ninguém vai ler

Tu vai comer a mesma coisa 5 vezes ao dia???

Verduras, gorduras boas, fibras?!

huiahiueihuae haja dedicação hein, comer exatamente a mesma coisa 5 vezes por dia durante semanas!!!

Cara, adicione um pouco de variedade aí...