Pessoal, me falaram que é bom antes dos treinos tomar malto e amino. Como sou leigo nesse assunto, gostaria de saber se isso é verdade. Caso afirmativo, para que serve a Maltodextrina e para que serve o aminoácido? Tô querendo comprar esse amino 2222 em cápsulas por achar mais em conta. Alguém poderia me dar alguma sugestão?

Agradeço a todos desde já pela atenção.

Dão energia e o aminoácido ajuda também na manutenção da massa magra

antes do treino = alimentação sólida de preferencia coisas integrais e proteínas saudáveis + bcaa

depois do treino BCAA+MALTO+WHEY e uma meia hora depois aquele rango caprichado tb