Energia.. Como conseguir??

Falou tudo agora cara, eu ia falar exatamente isto !

Pra mim tanto faz ter mil mulheres comoo tanto faz eu estar sozinho na academia, qndo to treinando sou eu e o ferro e fodeu. Eu ate prefiro treinar tarde da noite com a academia vazia pra nao ter q ficar esperando neguinho revezar ou aqueles pregos q dizem q estao usando o halter ou o aparelho e ficam 10 minutos em pe ao lado da barra sem fazer porra nenhuma conversando.

Eu tinha pensado em overtraning, qual a diferença entre os dois Sgt ?

Sintomas Overtraining:

Cansaço anormal

Irritabilidade

Falta de vontade de malhar

Perda de apetite

Perda de força

Contusões e resfriados freqüentes

Dores de cabeça

Sede anormal

Insônia

Tremor nas mãos

Depressão

Ansiedade

Sintomas Overeaching:

Falta de vontade de treinar

Imunidade baixa

Cansaço psicológico

Moleza (ficamos mole, sem vontade de fazer nada)

Apetite anormal (comemos além da conta)

Sono atrasado (durmimos muito mais)