Cuidado eu vi um cara bem forte fraturar o externo fazendo isso durante o aquecimento num campeonato de supino.

Entendo, mas não é aquela batida forte eu controlo só que acaba batendo eu nem sinto nada.

Mas estica o braço que é feio...rs eu nun estico nem quando começa os porradão.

Eu faço supino assim:

Mas não rápido assim, só quando começa a fica **** depois da sexta repetição.

o pior é os baixinhos gordinhos, esticam até a altura da pança com aqueles bracinhos e descem, ou aqueles que usam anabola e tem ginecomastia, UAHUAHUA.

OBS: sim, esse post não contrubui com nada. AHAHHUA