Ola pessoal...

comprei whey protein visando o aumento de massa muscular...

tenho facilidade em aumentar ou diminiuir de peso...

queria saber se apenas tomando whey protein pós treino terei algum resultado.

treino musculação a 1 ano eh alguns meses e tenho 16 anos.

Bom a proteina já não é lá muito boa..

Mas não espere Milagre de uma proteina apenas.. dá uma melhorada nisso com um BCAA pré treino, um Malto pós junto com essa proteina.

Coma bem, rpocure um nutricionista, malhe pesado.. e vocÊ terá algum resultado

Bom a proteina já não é lá muito boa..

como assim? ele nem citou marca.

Whey + dextrose/malto no pós treino

como assim? ele nem citou marca.

Whey + dextrose/malto no pós treino

Tipo o titulo no Forum:

Whey Protein X-LAB

nossa verdade, foi mal.

essa marca é um lixo, rs

vlw pela ajuda ^^ obg

vo olhar um malto