Relato – LIPO6 – Black

Retorno pra academia

Treino:1 (4 semanas) 20/07

Peso: 89,6 quilos

3x/semana – circuito 3 séries de 15 repetições: remada / leg press horizontal / supino máquina / abdominal máquina / mesa flexora

Aeróbicos 5x semana entre 30 e 50 min

Treino 2 (4 semanas) 17/08

Peso: 88,7*

AB 3 séries – 10 repetições

A (segunda e quinta)

Supino (superset)

Puxada aberta (superset)

Supino inclinado com halteres (superset)

Remada (superset)

Abd máquina 3 séries – 20 repetições

B (terça e sexta)

Agachamento

Panturrilha

Mesa flexora (superset)

Cadeira extensora (superset)

Abd máquina 3 séries – 20 repetições

Aeróbicos: todo dia 6 x 2 min em velocidade 8 e 1 min em velocidade 12

(quarta e sábado 7x)

Alimentação: café da manha (geralmente leite desnatado e pão de forma com peito de peru, almoco arroz carne e salada, lanche a tarde, lanche apos a academia - cortando açucar e gordura)

Início Lipo6

25/08 – 1 cápsula

Peso – 88,7*

Efeitos: dor de cabeça leve – aumento disposição (psicológica???) – suor

26/08 – 2 cápsulas

Peso – 88,1*

Efeitos: nada

Treino: 35 min esteira (3 min em vel. 8 e 1 min em vel. 13) + 15 min entre vel 8/10 – abd máquina – 4 séries – 20 repetições.

27/08 – 2 cápsulas

Peso – 87,8*

Efeitos: nada

Treino: A + 30 min esteira + 3x 20 abd máquina

* peso sempre na mesma balança, na academia, antes de iniciar o treino.

Não estou com as medidas iniciais da avaliação da academia aqui, posto amanha.

Gostaria de comentários sobre o treino, para os experientes de plantão...

28/8 - 2 cápsulas

Peso: 88,0

Treino B'+ aeróbicos 25 min esteira.

Efeitos: nada

29/08 - 2 capsulas

Peso: 87,6

Treino: sem treino - 8km de caminhada

Efeitos: nada

PERCENTUAL DE GORDURA - Medido em 19/08/2008 (Bioimpedância) - 26,5%

MEDIDAS - em 28/08/2008

Abdomem - 97

Coxa Direita - 63,5

Coxa Esquerda - 64

Torax - 99

Cintura - 93

Panturrilha - Direita - 39

Panturrilha Esquerda 38

Biceps Direito - 35

Biceps Esquerdo - 34,5

Quadril - 105

paro porque ?

continua os relatos ae parceiro, eu mesmo tenho duvidas em relação ao Lipo 6x Black

Não comprem o Black, é perda total de dinheiro...

Estou acabando essa semana e não curti.

cada corpo é um corpo, cada caso é um caso

o rapaz morreu, por isso parou de postar... lipoblack mata, mandem os tubos pra mim hahahahahaha to zuando... poxa tava indo bem cade o resto mewwww???

to tomando a 1 mes e uma porcaria.