Postado 22 de setembro de 200915 anos Olá Eu treino sempre às 22h, chego em casa 23:30. Como poderia distribuir esses suplementos na alimentação? Whey+dextrose pós treino e Albumina ao acordar? Gostaria de seguestões e se precisa acrescentar outro suplemento. Meu objetivo é ganhar massa.
Postado 22 de setembro de 200915 anos Autor Qual whey vocês recomendam? Vou comprar Albumina da Salto's e devo tomar com água ou leite de manhã? EDITADO: [WHEY] Hard Fast - Universal [Albumina] Salto's [Dextrose] Millennium - Probiotica Agora vem uma dúvida referente ao consumo do WHEY: Informações Nutricionais Porção: 128g (4 medidores) Peso Líquido: 1406g "Sugestão de Uso: Misture 4 medidores de Hard Fast em 450ml de água, leite ou sua bebida preferida, de preferência pela manhã ou 30 minutos antes dos exercícios físicos." Eu tenho que consumir 128g de whey por dia? pq se for assim o pote não dura 12 dias. Sendo que vai ser misturado Dextrose junto que já tem carbo... desculpe pela pergunta besta mas sou novato.
Postado 22 de setembro de 200915 anos toma com leite desnatado vai demorar mais pra absorver. hard fast nao é whey é hipercalorico
Postado 22 de setembro de 200915 anos Autor toma com leite desnatado vai demorar mais pra absorver. hard fast nao é whey é hipercalorico Oozaru, poderias me indicar um Whey no max 140 reais? E poderia explicar a dosagem que tem que tomar por dia? vlw
Postado 22 de setembro de 200915 anos Oozaru, poderias me indicar um Whey no max 140 reais? E poderia explicar a dosagem que tem que tomar por dia? vlw por esse valor da p comprar o da optimum, um dos melhores... 30g ja ta bom... tome 40g d malto ou dextrose junto no pos treino.
Postado 22 de setembro de 200915 anos Autor 100% Whey Protein - Optimum pote de 943g - 132 reais Dextrose da probiotica Albumina Saltos Seria o seguinte então: 30g de whey + 25g de dextrose pós treino Albumina de 14g-28g tomar junto com café da manhã? de tarde da pra comprar umas barras cereais Cookies and Cream, come umas 2 por dia? vlw
Postado 22 de setembro de 200915 anos 100% Whey Protein - Optimum pote de 943g - 132 reais Dextrose da probiotica Albumina Saltos Seria o seguinte então: 30g de whey + 25g de dextrose pós treino Albumina de 14g-28g tomar junto com café da manhã? de tarde da pra comprar umas barras cereais Cookies and Cream, come umas 2 por dia? vlw Como seu objetivo é ganhar massa, pode aumentar um pouco a dosagem da dextrose: 40-50 gramas.
Postado 22 de setembro de 200915 anos Autor Como seu objetivo é ganhar massa, pode aumentar um pouco a dosagem da dextrose: 40-50 gramas. E a albumina é boa tomar só com água ou da pra tomar com outra coisa? Meu treino é ABC + pirâmide (10/8/6) Seg/Ter/ JOGO FUTSAL (GOLEIRO não gasta muita energia)/ Qui/Sex/Sab/FOLGA
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