Tá tranquilo naum to fazendo nada mesmo

Mas olha só o motivo exato pq tem parrar eu naum sei mas sei que tem que parar

Num seria mais facil a gente se falar por icq ??

a pergunta dos alimentos e da maltodextrina c num me respondeu... valeu !!

Eu to sem icq Mas qual eh a pergunta???

A creatina tem q ser tomada com alguma coisa q tenha alto indice glicemico (quais seriam?)... poderia ser maltodextrina???

E ela naum pode ser ingerida com algum tipo de alimento? se tiver quais são ?

valeu

toma suco com , mel ou dextrose

O melhor eh mel ou suco

Ou até com as pr[oprias frutas

Valeu !!!