Bom, fiz 4 meses de academia a 6 meses atráz;

parei porquê, acabei pegando uma doença na qual não poderia fazer esforço fisico, porque ocorreria a ruptura do baço durante 3 meses;

Tomava, Whey + Bcaa apartir do 2° mês;

estou querendo voltar, para a academia essa semana mesmo!

e comprei esses suplementos!

Animal Pak + Whey + Albumina + Bcaa + GH

Gostaria, de saber se TOMO todos juntos...

Ou tomo o Animal Pak e albumina primeiro depois entro com

whey + Bcaa + GH e continuo com albumina!

O que acham?

Upp

Me ajuda ae galera!

sinceramente? faça 6 meses e depois toma isso. Ai tu toma tudo junto e esses GH nao funcionam.

A mais 6 meses não é muito tempo?

Eu queria ja entrar Ganhando massa;

eu pratico 1h de exercicio todos os dias... (Caminhada/corrida)

A mais 6 meses não é muito tempo?

Eu queria ja entrar Ganhando massa;

eu pratico 1h de exercicio todos os dias... (Caminhada/corrida)

Pra já entrar ganhando massa, uma boa dieta é mais do que suficiente. Guarda esses suplementos pra mais tarde como disse o colega acima.

Dá uma olhada nessa dieta e siga ela por pelo menos 3 meses. Se tu não ganhar massa ou é pq ta treinando errado ou é pq não ta comendo direito.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... a+m%E1xima

Só precisaria substituir o pós-treino, pode ingerir uma fonte de proteína e uma de carboidrato.

Cara numa boa.

Eu só uso e conheço o Animal pack, Whey, bcaa, malto

Acho o seguinte, Animal pack antes de malhar.. 30 - 40 min

whey pós treino até 30 min depois de terminar e antes de dormir.

Malto pode ser antes durante ou depois do treino, mas é legal depois do treino junto com o whey pois ajuda na absorção da proteina.

Mas pode tomar antes ou durante tamém.

Bcaa normalmente 2 capsulas antes e depois do treino. Pra não perder massa e dar energia.

Fora isso coma de 3 em 3 4 em 4 horas, que nao tem erro.

Tome muita agua por causa do animal pak

e malhe direito sem faltar 1 dia..

abraco

suplemento e pra qm treina pesadao ainda mais esses q vc compro, como vc ta voltando agr nao vai precisa de suplemento faz uma dieta boa e daqui uns meses toma eles, senao vai joga dinhero fora.

é mulher?