Ola pessoal da Fisiculturismo,

Levo muito a seriu o meu treino na academia, e estou começando 'la de baixo',

Gostaria de saber se é uma boa eu tomar:

5 Protein Max Gainers ( Dynamic Lab )

- ( Albumina, Colageno, Glutamina peptideo, Whey protein e Soy Protein)

+

Beef-OX

MAX GAINERS, eu tomo de manha ( 30minutos antes do cafe da manha )

no decorrer do dia ( 1 hora mais ou menus antes do treino )

e apos o treino ( mais ou menus 30 minutos depois )

Beef-Ox, eu consumo 3 tabletes mastigaveis 30 minutos antes dos treinos e 3 tabletes logo apos os treinos.

Me ajudem ai por favor!

Cara eu tomei esse Beef-OX , pra te fala a verdade não senti nenhuma diferença , só um dia que eu tomei 6 antes e 6 depois mais mesmo assim foi muito fraco o afeito dele ....E em relação a ganhoo não mudou nada mesmo ...

Abraçoss espero ter ajudadoo ...

Lembre-se que tudo depende de sua alimentação, dedicação, e descanso.

Posso te dar uma dica muito valiosa: No começo, é essencial que você se alimente muito bem. Como vc quer crescer, abuse de carbos e proteínas nos primeiros meses.

Sobre suplementos, sugiro você manter essa proteína e se possível, conseguir uma creatina (ou micronizada, ou ethyl ester...muito mais eficiente, mas mais cara tb...)

Não se iluda com produtos muito caros pq como o seu corpo não está acostumado, seus músculos vão mais se adaptar aos pesos (ficar fortinho) do que crescer realmente.

Vá com essa combinação simples e economica:

1 - Albumina (preferencia da marca Saltos, a melhor): 20,00 a 25,00 - 500g dura 40 dias

2 - A sua proteína;

3 - Creatina (só 5g por dia para começar; não precisa tomar 10g que é desperdício).

Espero ter ajudado....