Pesquisadores da UCLA relataram recentemente que o suco de romã foi efetivo em testes de laboratório cujos cientistas compararam os efeitos do suco em relação a outras fontes.

Romã foi apontada como a mais eficaz na proteção e no aumento de NO (Nitric Oxide) quando comparada a todas as outras frutas. Em alguns casos, era até 300 vezes mais poderosa. Os pesquisadores determinaram que a atividade antioxidante do suco é responsável pelos benefícios do NO.

Beber oito onças (8oz equivalem a aproximadas 230g) de suco de romã direto com 20g de whey protein antes dos treinos deverá fornecer uma 'bomba' para melhor proteção aos treinos intensos, bem como o fornecimento de 40g de carboidratos de longa duração para ajudar a otimizar o treino. Os benefícios da maioria dos sucos de frutas, como a romã, em parte vem da glicose (energia rápida) e parte da frutose (fonte mais duradoura de combustível).

A 'bomba' pode ser feita com a cerca de 400ml de água, adicionando a polpa da fruta e batendo com whey sabor baunilha e morango.

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