Olá,Estive a dias lendo os Tópicos e Matérias do Fórum,a respeito de suplementação,e p/ comprovar q n saí postando antes de peskisar,rs juntei algumas informações q axei aki e,gostaria de Postar à vcs o “RESUMÃO” de tudo q li aki,e obter a opnião de vcs. E PRINCIPLMENTE SE VLE A PENA TOMAR ESTA WHEY Q COMPREI DA NEONUTRI.

*Glutamina=aminoácido ,função anabólica ,previne avaria no tecido muscular,2 a 6 gramas por dia

capta água p/ o meio intracelular, é caro ,melhor investir em whey q já venha c/ glutamina.

*Creatina =origem sintética,substância encontrada naturalmente no nosso organismo ,suplemento anabólico.estimula o crescimento de massa muscular,junção de 3 aminoácidos arginina, glicina e metionina. Previne avaria no tecido muscular,moléculas de água são puxadas para dentro da célula do músculo,o ciclo de creatina deve ser descontinuado por dois meses, em média, após cada mês "on.20 gramas de creatina em quatro doses diárias por cinco dias.

*Whey = proteína extraída do soro do leite,junção de diversas vitaminas,previne o catabolismo ,consumir 1 grama de proteína por peso corporal.

*Albumina = Proteína da clara de ovo, forma ou repara tecidos.

*Maltodextrina = repositor energético à base de carboidratos ,evita o cansaço muscular ,nunca tomar antes do treino.pois causa picos de insulina.

*BCAA e Glutamina estão presentes no Whey, e as porções de ambas custam mais caro que 1 porção de whey, sendo que esta última é mais completa e traz todos os compostos em maior quantidade.

Glutamina não serve pra hipertrofia, serve como anti-catabolico e protege o sistema imunologico, pois apos um treino pesado seu organismo fica mais sucetivel a infeccoes, como gripes e resfriados e a glutamina o preserva disso.

-Como Tomar =

*Glutamina= Ao acordar,Pós-Treino e ao dormir

*Creatina = Ao acordar,Pré-Treino,Pós-Treino e ao dormir

*Whey = Ao acordar,Pós-Treino e ao dormir

*Albumina = Ao acordar,Pós-Treino e ao dormir

*Maltodextrina = Pós treino.

Tb Achei interessante oq Li a respeito do Enzicoba,pelo preço pretendo experimentar.

É mais válido comprar a Glutamina ou Whey q já venha c/ Glutamina?

Não poderei comprar todos os suplementos de uma só vez,melhor investir em:Whey+Malto+Albumina?

E depois compro a Creatina ou Glutamina? Q MARCA DE CREATINA? N TO CONSEGUINDO ACHAR P/ COMPRAR

melhor investir em:Whey+Malto+Albumina?

é. e devolve esse whey...

é. e devolve esse whey...

Obrigada pela resposta.rs.tava ki anciosa por uma luz rs. poxa mas eu ja comprei pq n posso comprar uma de cento e cassetada agora.rs eu tomar ess é o msm q nada?

e sobre a creatina?q marca? e n to axando.onde compro?

neo nutri não é confiável, e se você tem menos de um ano de treino, nem compra creatina.