Bom estou começando a Creakic Hardcore e gostaria de saber quantas medidas tomar, ou seja, se do jeito que falam , 1 vez ao acordar, 3 comprimidos e a 2 vez apos o treino tambem 3 comprimidos.

Minha Dieta suplementar:

Ao Acordar:

PROTEÍNA DE SOJA C/ LEITE

MALTODEXTRINA

CREAKIC HARDCORE

LANCHE:

MALTODEXTRINA

ANTES DE MALHAR:

SUPER CHARGE

APÓS MALHAR:

SUPER WHEY - INTEGRAL MÉDICA

CREAKIC HARDCORE

ANTES DE DORMIR:

PROTEINA DE SOJA C/ LEITE

MALTODEXTRINA

Bom tenho 1,84m e 76 kilos.

Claro que estou fazendo boas refeiçoes nesses intervalos, de mais deem dicas.

flww

so nao vou responder pq tenho pouco conhecimento desse suplemento , mas irei estudar sobre ele e te responderei em breve.

Ao Acordar:

PROTEÍNA DE SOJA C/ LEITE -> tem quem goste de soja mas nao arrisco

MALTODEXTRINA -> pra que?!

CREAKIC HARDCORE -> certo

LANCHE:

MALTODEXTRINA -> pra que?!

ANTES DE MALHAR:

SUPER CHARGE -> certo

APÓS MALHAR:

SUPER WHEY - INTEGRAL MÉDICA -Certo

CREAKIC HARDCORE -> Certo

-------> aqui sim falta malto

ANTES DE DORMIR:

PROTEINA DE SOJA C/ LEITE -> mesmo comentario sobre a manha

MALTODEXTRINA -> praque?!?!?!

no caso soh a malto pos treino entao, cancela todas, okay....

malto em execesso vc vera os resultados no Pânceps

A medida do creakic são 6 comprimidos por dia!

Eu já tomei o creakic sozinho.... já tomei o gakic sozinho... e

NDAAAAA SE COMPARA COM O COMBO:

Creakic hardcore + Gakic Hardcore + Leukic Hardcore!!!

Simplismente o melhor combo que eu já tomei!!! Tomarei novamente no meio do ano com certeza!

mas malto e so no pos mesmo.

Logo, se eu quiser exceder em algo deverá ser em proteína, para nao ganhar mta gordura, certo?

Logo, se eu quiser exceder em algo deverá ser em proteína, para nao ganhar mta gordura, certo?

sim sim..