Oi gente,

Peso 66 kg e tenho 1,74 m de altura. Fui numa nutricionista e falei que queria ganhar massa muscular dai ela me indicou a tomar dois suplementos , whey e malta.

2 a 3 vezes na semana eu corro na academia( pq apesar de nao ter gordura tenho uma pequena, mt pequena barriga localizada ) dai ela flw pra mim tomar nos dias dos exercicios aerobicos o maltadextrin 30 min antes , correr , malhar e depois tomar o whey.

Gostaria de saber se tem algum problema, tipo deu ganhar barriga concentrada se eu tomar o malto todos os dias q eu malhar e nao só nos dias ao aerobico.

Ah, e em relaçao as doses, ela flw pra mim tomar 3 colheres de malto e 2 de whey , q q cs acham q tá bom ou ruim?

Meu objetivo é ganho de massa muscular.

Vlw

Pode tomar o malto todo dia sim, eu acho melhor tomar no pós treino, mesmo nos dias de aerobicos pq o malto devido ao açucar faz com que seu corpo libere insulina o que ajuda na absorção do Whey.

Quanto a dosagem, siga o indicado pelo FABRICANTE.

qual a dosagem do fabricante sabe me dizer? o meu veiu sem medidor.. tanto o whey qnt o malto.

mas aqui , pelo meu entender o malto antes do treino vai me dar carboidratos q vou queima-los durante ao treino . n é assim q funciona?

se eu tomace depois, eu iria queimar a reserva de gordura q eu tenhu no meu corpo

Carboidrato não é assim simplesmente transformado em gordura hehe.

Tomando depois vc iria repor o que gastou durante o treino além de ajudar o whey na absorção.

Qual fabricante do Malto? Whey?

isopro whey é probiotica

e maltodextrin é Atlhetica

ontem e hj tomei antes do treino , acha q devo mudar entao?

Pro whey são 62g.

Pro malto são 30g.

Cada colher de sopa é mais ou menos 10g pra vc medir já que ta sem scoop.

nao precisa tomar 62gr de whey, toma 30 normal

blz..

mas, ve ai q q cs acham melhor tomar o malta.

- 30 min antes do treino.

- 30 min antes do treino toma a metade e qnd estiver malhando toma a outra metade.

ou

- tomar tudo junto com o whey , depois do treino.

lembrando que ja nao tenho mt gordura, e quero ganhar massa, nao quero ficar gordo com isso nao.. rsrs

e desculpa ai qualquer coisa sou iniciante , mas me ajudem

Malto não vai fazer você engordar, desde que sua dieta esteja correta.

Oozaru essa é a dose passada pelo fabricante mas também acho desnecessário, esse Whey tem uma concentração boa, 30G é ideal.

ja q to sem o medidor, 3 colheres de sopa cheia tá bom ne ??

e me ajudem ai ate agora n sei o q é melhor

- 30 min antes do treino.

- 30 min antes do treino toma a metade e qnd estiver malhando toma a outra metade.

ou

- tomar tudo junto com o whey , depois do treino.

TIPO, SE EU TOMAR ANTES É BOM PQ QUEIMA ELE QND EU TIVER MALHANDO, NAO??