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substitutos para a batata doce... tem algum?

Por motizuki
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado

olá, duas semana comendo batata doce todos os dias, tres vezes ao dia ja ta enjoando. existe algum outro alimento com baixo indice glicemico que podria substituir a batata doce??

a cenoura seria uma boa pedida?

att

  • Respostas 4
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  • Criado
  • Última resposta
Postado

Segundo minha lista segue alguns:

cenoura crua - ig 16

brócolis - ig 20

couve - flor - ig 20

tomate - ig 20

feijão preto - ig 30

lentilha - ig 38

grão de bico - ig 42

arroz integral e espageti integral - ig 50

espero ter ajudado.

Postado
se voce preferir brocolis ....

kara tem mandioca, batata inglesa, kará ....

o ig destes ai são altos se comparado a batata doce e aos que citei acima.

o ideal seria os que citei mesmo, mas vai de cada pessoa.

eu mesmo as vezes consumo batata inglesa e mandioca.

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