Ola, gostaria de saber qual o dia e horario que devo tomar Ripped extreme yellow caps (ou deveria começar com as red caps?) para definição. Tenho 1,76m peso 73kg, 15 anos. Treino jiu-jitsu 2x por semana +- 2h cada treino. Faço musculação 3x por semana e após a musculação tomo 2 medidores de whey protein + 2 colheres de dextrose com agua.

Obrigado

Alguem? :S

Não sei manin, espero ter ajudado.

cara quanto eu tomei termo usava antes do treino.

Mais seria melhor eu tomar 2x por semana (2 antes do treino de jiu-jitsu)? pq meu objetivo principal para definição.

Cara, eu acho que tem escrito lá no Ripped a sugestão de uso, acho que é sempre antes do treino...