Postado 29 de abril de 201015 anos Estou tomando banana + leite + aveia + massa 3200 ant-catabolic. De manhã, atarde 17:00 (pré treino) , anoite 20:00 (pós treino). Minha alimnetação diaria é 7:30- Banana+aveia+leite+ massa 3200. 12:00 - almoço pesado com carne, arroz ,pure de batata e etc. 15:00- Salgado (Joelho ou pastel de forno ). 17:00 - Banana+aveia+leite+ massa 3200. 20:00- Banana+aveia+leite+ massa 3200. 21:00- janta com carne, arroz e etc. Tenho 16 anos, 54kg. e tenho péssimo desenvolvimento quanto a academia. ta ruim a alimentação? falta algo? oque devo fazer? oque devo tomar? creatina resolve algo? deixe sua opinião.
Postado 12 de maio de 201015 anos passa primeiro na seçao de nutrição e aprende como se monta uma dieta de verdade, e dps vc vem aqui pra gente conversar sobre suplementos.
Postado 13 de maio de 201015 anos a massa 3200 e um hipercalorico mt conhecido mas e fraco para vc chegar as 3200 calorias vc tem q tomar 5 doses ao dia mt coisa!!! esperimente comparar com a hiper mass protein da atletica e mt mais barata do mesmo nivel e mt mais barata. vale a pena da um olhada!!! mas se quiser continuar passe a tomar as 5 doses ao dia. espeo ter ajudado
Postado 1 de julho de 201014 anos a massa 3200 e um hipercalorico mt conhecido mas e fraco para vc chegar as 3200 calorias vc tem q tomar 5 doses ao dia mt coisa!!! esperimente comparar com a hiper mass protein da atletica e mt mais barata do mesmo nivel e mt mais barata. vale a pena da um olhada!!! mas se quiser continuar passe a tomar as 5 doses ao dia. espeo ter ajudado Eu acredito no que disse. Espero que os iria ajudá-lo a respeito dessa questão. boa sorte para você e mais poder.
Postado 2 de julho de 201014 anos obs: gostei da sua refeiçao das 15:00 ta mtu boa...pq nao troca o joelho por um pastel mas sem ser de forno...pega o frito de queijo pra dar mais sustancia...daqueles grandes de feira que custa 1 real !! vlw abraçoo
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