Boa tarde!!!

Estou malhando a apenas 8 meses (musculação e corrida)e ainda surgem dúvidas qnt a suplementação...

quero aumentar a massa magra e ganho de definição corporal.

Recebi indicação de whey e o uso de bcca; como quero diminuir o indice de gordura. gostaria de sber se posso complementar com o uso de termogênico??? Se puderem me ajudar, desde já agradeço!

Boa tarde!!!

Estou malhando a apenas 8 meses (musculação e corrida)e ainda surgem dúvidas qnt a suplementação...

quero aumentar a massa magra e ganho de definição corporal.

Recebi indicação de whey e o uso de bcca; como quero diminuir o indice de gordura. gostaria de sber se posso complementar com o uso de termogênico??? Se puderem me ajudar, desde já agradeço!

Não tem problema tomar termogenico com whey nem bcaa.

Quanto ao uso do bcaa, muita gente acha desnecessario pois um whey de qualidade ja tem uma boa quantidade de bcaa.

Whey voce toma depois do pos treino. Seria interessante tambem, antes de dormir e ao acordar, tomar albumina/caseina.

Agora quanto a definicao, ganhar massa magra, diz tua altura/peso/alimentação que fica mais fácil dar alguma dica.

Movido para a seção de Suplementos.

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O Topico originalmente havia sido postado na seção de Nutrição.

Grato pela compreenção,

Marcelo.