fala ai rpz,

é o seguinte, eu sempre tomei meu whey logo que acabo meu exercicio. só que agora vo começar a da uma corrida na esteira e to meio perdido se posso ou não tomar o whey. Se eu tomar antes de correr, corre o risco do meu corpo usar a proteina como fonte de energia ? mais se eu deixar pra depois da corrida, vai dar um espaço de tempo muito alto.

To meio perdido nisso, me dêem alguma sugestão.

wlw

depois do aerobico.

valeo ai oozaru.

tava perdidaço nisso

Bem garoto, eu tomo whey protein faz uns 3 anos já, sempre tomo depois dos treinos "aeróbicos" que duram em volta de umas duas horas, tenho um bom resultado quando a massa muscular, não tem problema tomar um tempo depois meia hora apos o treino ok..... Treina bastante, levanta o máximo de peso, vai fundo que tu chega lá!!!!!!!!!

ai gente wlw pelo atenção