Prezados,

quem toma, favor me ajudar.

Qual a melhor hora de tomar o Jack3d??? Estomago vazio, 2 hr depois da ultima refeição, 3 hr depois????

Quanto de água coloca????

Depois de tomar o jack3d, posso comer alguma coisa pra não malhar de estomago vazio????

Quanto tempo depois de tomar o jack posso malhar????

Obrigado.

toma entre 30 e 45 min ANTES de treinar

e toma 1 hora, 1 hora e meia depois da ULTIMA refeicao

ex: faco minha ultima refeicao antes de treinar as 17 hrs.

tomo o jack3d as 18:30

treino as 19 hrs

a dosagem é por sua conta !

vlww

Prezados,

quem toma, favor me ajudar.

Qual a melhor hora de tomar o Jack3d??? Estomago vazio, 2 hr depois da ultima refeição, 3 hr depois????

Quanto de água coloca????

Depois de tomar o jack3d, posso comer alguma coisa pra não malhar de estomago vazio????

Quanto tempo depois de tomar o jack posso malhar????

Obrigado.

aow...

eu faço assim... como... dá mais ou menos 1hr... se eu n tô me sentindo cheio... se n, espero mais... tomo o jack3d... dps d uns 15min, no máximo, vou treinar... eu coloco uns 200ml por 1 medida...

e, hum... seria melhor vc comer antes d td... malhar de estomago cheio é uma péssima idéia, pode te complicar com acidez, pode atrapalahr sua digestão... efim, vira uma salada... xD

ajudou?

mas enfim, faz uns testes contigo e ve como vai.

abraços!