To com 1,80 com 79kg pretendo chegar aos 70 pra depois crescer

idade: 19

35 cm Biceps

Academia a 5 meses todo dia .. ( Ja fiz mais tempo mais naum levando a serio parando indo algumas vezes na semana agora levando a serio )

Modo de treino: ABC

Aerobicos: Esteira 30 min pos musculção

Queria da uma secada na regiao abdominal!

e qria fazer um ciclo de 15 dias com EC!

Usar = 30mg efedrina + 300mg cafeina por dia!

Isso eh mto?

E outro problema eu nao axo mais nas farmacias o franol ... e dizem q o Marax eh ruim!

Duhhh

Estou pensando em fazer 15 dias com EC e 15 dias sem se precisar de mais 15 on e 15 off

Suplementos:

Albumina : Ao acordar e na Hora de dormir

Whey protein : 2 doses Depois da academia

Sera q naum vou engordar tomando os suplementos?

Vou começar Nataçao de manha agora epoca de ferias..

Fazer em jejum soh com albumina sera q aguento??

e devo tomar 15 mg de efedrina d manha e 15 mg de tarde?

ou posso tomar as 30 mg antes de ir pra academia?

To com 1,80 com 79kg pretendo chegar aos 70 pra depois crescer

idade: 19

35 cm Biceps

Academia a 5 meses todo dia .. ( Ja fiz mais tempo mais naum levando a serio parando indo algumas vezes na semana agora levando a serio )

Modo de treino: ABC

Aerobicos: Esteira 30 min pos musculção

e queria dar uma secada pra fazer um ciclo ........................... mais pra frente ..

Fexando em 8 semanas de ....... + 4 de ........ terminando as duas juntas!

Como vai ser primeiro ciclo 8 semanas de ...... é mto pro primeiro?

e depois na 4 - 8 entra com o ...... pra definição!

MAIS ANTES:

Queria da uma secada na regiao abdominal!

e qria fazer um ciclo de 15 dias com EC!

Usar = 30mg efedrina + 300mg cafeina por dia!

Isso eh mto?

E outro problema eu nao axo mais nas farmacias o franol ... e dizem q o Marax eh ruim!

Duhhh

Estou pensando em fazer 15 dias com EC e 15 dias sem se precisar de mais 15 on e 15 off

Suplementos:

Albumina : Ao acordar e na Hora de dormir

Whey protein : 2 doses Depois da academia

Sera q naum vou engordar tomando os suplementos?

Vou começar Nataçao de manha agora epoca de ferias..

Fazer em jejum soh com albumina sera q aguento??

e devo tomar 15 mg de efedrina d manha e 15 mg de tarde?

ou posso tomar as 30 mg antes de ir pra academia?

Vc devia ter lido o Aviso, POIS NESSE FORUM NÃO SE FALA DE ANABOLIZANTES.

Outra coisa, eh que a sua pergunta tem mais haver com Suplementos do que com Nutrição. Porisso será movido para a seção de Suplementos.

Desculpa Ja arrumei!

A outra duvida importante!

Eu faço musculaçao logo em seguida aerobica!

como eu tomo o whey depois da musculação ou depois de terminar a aerobica?

Ou faço aerobica antes da musculação e tomo o whey depois?

Desculpa Ja arrumei!

Beleza colega, sem problemas.

Aguarde para ver se as pessoas podem lhe ajudar na sua questão.

abracos.

dexa pra tomar o whey depois de fizer tudo ( musculação e aeróbico ).

quanto ao EC, o franol vc ainda axa em algumas farmácias ou até mesmo pela net tem onde comprar. O problema é o frete.

Quanto ao consumo, Enfedrina é MUITOO perigoso, então te aconselho a tomar um comprimido por dia pra ver como seu corpo vai reagir e se fizer algum mal ,que não seja os efeitos normais da enfedrina ( tipo a tremedeira ). Pare com o consumo. E tbm não aconselho tomar isso por mais de 1 mês seguido. A enfedrina tem ótimos resultados junto com a cafeína, mais não é nenhuma balinha de menta. Concetre-se na dieta e nos exercicios, que com o tempo os resultados virão.

bom treino pra ti