UMA DUVIDA INTERESSANTE E ATÉ MESMO VALIDA: PODE REALIZAR UM FST-7 PARA CADA PORÇÃO DO OMBRO?

EM OUTRAS PALAVRAS:

OMBRO FRONTAL (PORÇÃO ANTERIOR)

DESENVOLVIMENTO ARNOLD 4 X 8

ELEVAÇÃO FRONTAL 7 X 8~12

OMBRO MEDIAL (PORÇÃO MÉDIA)

ELEVAÇÃO LATARAL 4 X 8

ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL 7 X 8~12

OMBRO POSTERIOR (PORÇÃO POSTERIOR)

VOADOR INVERTIDO 4 X 8

DESENVOLVIMENTO POSTERIOR (SMITH) 7 X 8~12

UM TREINO FST-7 PARA OMBROS DESSA FORMA É VALIDO, NO SENTIDO DE EFICAZ?

ABRAÇOS

Oq seria um FST-7?

E vc faz todos esses exercicios no mesmo dia?

Vc é BBuilder?

o.O

UMA DUVIDA INTERESSANTE E ATÉ MESMO VALIDA: PODE REALIZAR UM FST-7 PARA CADA PORÇÃO DO OMBRO?

Oá Thiago

O FST-7 é válido prá um cara que nem o Jay Cutler que tem uma p.u.t.a genética e já tinha crescido tudo que podia, prá seres humanos normais não acho que se tenha grandes ganhos.

O problema é que o deltóide é um musculo só e não três, então pela própria teoria o FST-7 é só um exercício prá ele, no caso para parte do deltóide que você tenha mais deficiência.

http://www.visiblebody.com/

sucesso

claudio