Bom Dia galera sou novo aqui no forum.

Gostaria de saber de voces a seguinte opiniao treino a 2 meses tenho como objetivo perder gordura localizada no abdomen tenho 1.60m 62.5kg e 24.15% gordura localizada. Treino de seg. qua. sex. musculacao e 30min de esteira e ter. qui aerobico 30 bike e 40 esteira.

Faço uma dieta pra perda de peso.

Queria saber se da pra mim perder gordura localizada e ganhar massa magra ao mesmo tempo??

Gostaria de tomar esses 3 suplementos o ripp abs bcaa e whey protein.

Obrigado

Da sim, ainda mas que você começou agora, invariavelmente vai ter uma boa resposta devido a musculação.

Eu usaria o o ripp ao acordar e meia hora antes do treino. BCAA meia hora antes do treino e o whey + algum carbo (suco mesmo) no pós treino.

Da sim, ainda mas que você começou agora, invariavelmente vai ter uma boa resposta devido a musculação.

Eu usaria o o ripp ao acordar e meia hora antes do treino. BCAA meia hora antes do treino e o whey + algum carbo (suco mesmo) no pós treino.

Valew Ninga pela resposta... acho que vou comprar esses mesmos e um dextrose pra tomar no pos treino...

Abraço