Postado 7 de outubro de 201014 anos Autor Tava pensando aqui, o músculo abdominal é praticamente um só que é dividido nos "gomos" certo?Então não tem muita diferença fazer supra em um dia e infra e obliquo no outro né? Seria como treinar abdominal todo dia né? Tenho feito todos os dias, mas quero mudar só que não sei se faço obliquo e infra num dia e supra no outro ou tudo dia sim dia não... O problema é que aqueço com abdominais...
Postado 8 de outubro de 201014 anos Autor A pergunta é simples, qual das opções dá mais resultado: 1) Treinar supra no terino A e infra+obliquo no treino B segunda-sabado (Todos os dias) 2)Treinar todos os musculos abdominais só no treino A segunda-sábado (dias sim dia não) Dando uma olhada pela internet parece que a opção 2 é a melhor, só que queria que alguém confirmasse.Não sei como vou sobreviver sem fazer abdominais todo dia XD
Postado 1 de novembro de 201014 anos Autor Pessoal, estou treinando abdomen dia sim dia não, uns 3 exercícios com peso.Só que eu não sinto o abdomen queimar nem inchar que nem os outros músculos que eu exercito. Como eu estava acostumado a fazer muitas séries e repetições, talvez seja necessário aumentar a intensidade dos exercício... Queria saber se é assim mesmo, mesmo sem sentir ainda terei bons resultados ou se preciso aprimorar minha série
Postado 2 de novembro de 201014 anos tenta fazer menos e com mais peso... tipo 2 exercicios 3x por semana 3 x 20 foi o q eu achei melhor...
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