Fala galera tudo tranquilo? então treino a 9 mêses, suplementei 1 mês somente com 3 Whey da probiotica e Dextrose, com uma dieta que eu fiz em 2 mês tive um aumento de 1cm no braço e o peso aumentei um pouco também, agora resolvi comprar mais algumas coisas, jack3d, Whey 5w da Body Action, Dextrose e Albumina Saltos, sobrou uma graninha, o'que daria pra mim comprar pra dar mais um grauzinho

que não seja tão caro kkk

Frango, batata, ovo, atum.

Batata Doce, Frango, Macarrão e Ovo cozido ja to mandando pra dentro a 5 mês hehe

só atum que não, aqui é caro ai eu compro sardinha

bcaa antes do treino.

você treina perna?

se sobrou dinheiro muda esse whey seu pra um melhor.

ou pode mandar creatina no pós, ou glutamina antes de dormir.

bcaa antes do treino.

você treina perna?

sim, faço treino abc

se sobrou dinheiro muda esse whey seu pra um melhor.

ou pode mandar creatina no pós, ou glutamina antes de dormir.

foda que ja peguei ele kkkk, é um dos melhorzinho custo x beneficio

creatina não é pré-treino? qual seria a vantagem de tomar ela depois do treino ?

sobre a glutamina você pode sugerir alguma?

obrigado.

Também é difícil indicar algum suplemento sem saber o quanto sobrou. Eu indicaria glutamina.

E sobre a creatina, tem um tópico fixo sobre isso:

viewtopic.php?f=5&t=108103

Também é difícil indicar algum suplemento sem saber o quanto sobrou. Eu indicaria glutamina.

E sobre a creatina, tem um tópico fixo sobre isso:

viewtopic.php?f=5&t=108103

então eu tenho R$75,00 que sobraram kkkk

Vlw Locemar, muito obrigado por me passar o link sobre a creatina, bem interessante a materia.

Se vc tem certeza que nao precisa comprar mais nada pra dieta, pode gastar com BCAA.

Se vc tem certeza que nao precisa comprar mais nada pra dieta, pode gastar com BCAA.

pode me indicar algum ?

obrigado novamente.