Eu devo tomar Whey depois do treino e logo apos(na mesma hora) tomar Malto? Ou devo misturar tudo no liquidificador e tomar? Tenho uma boa alimentação e malho muiito, POR FAVOR AQUELES QUE SABEM POR FAVOR ME RESPONDAM..Valeu!!

1 - pergunta sobre suplementação é na parte de suplementação, e nao treinamento

2 - pesquise, essa sua pergunta é a coisa mais básica que existe sobre suplementação

viewtopic.php?f=5&t=106461